Складіть заспокійливу розпорядок дня з рук карток звичок — запасіться достатньою кількістю відпочинку, щоб перетнути поріг сну, перш ніж ваш бюджет вичерпається.
Вам роздають карти звичок, кожна з яких містить значення відпочинку, збудження та часу. Створіть розпорядок дня, який дозволить вам достатньо відпочити, щоб подолати нічний поріг, не витрачаючи хвилинний бюджет — і не накопичуючи надто багато збудливих звичок до пізньої ночі. Потім лягайте спати, щоб забити ніч.
Sleep Cycle — це легкий конструктор колод, який киває до гарної гігієни сну. Це гра, а не медична порада.
Побудова розпорядку з карток звичок зі значеннями відпочинку, збудження й часу, щоб подолати нічний поріг, — це гігієна сну як задача з обмеженнями.
Відстеження збудження окремо від часу — оригінальне розрізнення.
Вони справді різні. Час у ліжку — не сон, а заняття, що пізно підвищують збудження, — екрани, кофеїн, фізичні вправи, — коштують сну, не коштуючи годин, ось чому поради стосуються годин перед сном, а не самого часу відходу до сну.
Sleep Cycle — це легкий конструктор колод, який киває до гарної гігієни сну; це гра, а не медична порада. Це оригінальна безкоштовна браузерна гра, створена для PlayPendium.