Розрядіть буденний конфлікт, обравши стратегію заспокоєння, яка йому пасує. Після цього кожному ходу потрібен час на перезарядку, тож найгарячіші сцени вимагають добре продуманої послідовності.
Кожен раунд — один із десяти буденних конфліктів між однолітками: від двох рук, що тягнуться до останнього синього маркера, до старшої дитини, яка штовхає вашого друга на автобусній зупинці. Шкала напруги починається зі значення від 2 до 6, і ви зводите її до нуля, обираючи ходи на колесі з шести стратегій заспокоєння.
У кожному конфлікті є два або три ходи, які справді до нього пасують. Найкращий знижує напругу на 2, інші доречні — на 1. Будь-який інший хід нічого не дає й вважається змарнованим, але все одно витрачає хід і все одно йде на перезарядку. Напруга ніколи не зростає, тому програти неможливо — можна лише марнувати ходи.
Standing Up Safely починається з максимальної напруги 6: старша дитина раз у раз штовхає вашого друга на автобусній зупинці. Пасують лише два ходи: Get Help — найкращий (−2) — і Take Space (−1). Обом потрібні два інші ходи, перш ніж ними можна буде скористатися знову.
Get Help знижує напругу з 6 до 4, а Take Space — до 3. Тепер обидва перезаряджаються, а більше нічого на колесі не пасує, тож третій хід неминуче буде змарнований. Згодиться Talk It Out. Потім знову готовий Get Help (3 → 1), а слідом і Take Space (1 → 0). Разом п’ять ходів, один із них змарнований, — 710 очок. Жоден порядок ходів не дає кращого результату, тож це єдина сцена, де ідеальні 760 неможливі. Її висновок: деякі проблеми надто великі, щоб розв’язувати їх наодинці.
Cool Down перетворює практику розв’язання конфліктів на головоломку на послідовність ходів із таймерами перезарядки.
Колесо збирає навички, яких навчають програми соціально-емоційного навчання. Цей підхід зародився в 1960-х роках у Центрі вивчення дитини Єльського університету, а 1994 року для його поширення було засновано організацію Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL).
Спокійна фраза «Я відчуваю…» з Talk It Out — це я-повідомлення, термін, запроваджений у 1960-х роках психологом Томасом Гордоном. Він навчав його разом з активним слуханням на курсі «Тренінг ефективності батьків» (Parent Effectiveness Training), який почав викладати 1962 року і 1970 року перетворив на книжку. Get Help — дитячий варіант медіації, у якій нейтральна третя сторона допомагає обом сторонам дійти згоди.
Таймер перезарядки прийшов із відеоігор, де кулдаун — це очікування після використання здібності, перш ніж її можна застосувати знову. В іграх він слугує для балансу, щоб менш потужні здібності лишалися корисними. Тут він не дає одному ходу стати відповіддю на все.
Це відповідає тому, як психологи описують емоційну саморегуляцію. Процесна модель класифікує стратегії заспокоєння за моментом, у який вони діють: вибір або зміна ситуації, переключення уваги, переосмислення її значення чи послаблення самої реакції. Різні ситуації вимагають різних стратегій, тож єдина техніка, що працювала б скрізь, означала б, що сценарії надто легкі.
Cool Down — оригінальна безкоштовна браузерна гра, створена для PlayPendium. Її десять сцен — звичайні суперечки: через те, як ділитися, через дражнилки, помилки та через те, що когось не приймають до компанії, а кожен хід на колесі — конструктивний, ненасильницький вибір. Кожен розв’язаний конфлікт завершується висновком в один рядок, наприклад: «Спитай і вислухай, перш ніж вирішувати, що сталося».